突然ですが,皆さんは朝ご飯を食べていますか?
「ダイエットのため…」 「少しでも多く寝たいから」などなど
様々な理由で朝食を食べないことはありませんか?
実は朝食のもつ効果は絶大!
午前中のエネルギー源になることはもちろん,
私たちに「幸せ」を与えてくれるとか。
「そんなこと信じられない」ですか?
「セロトニン」という幸せを感じさせてくれる神経伝達物質は,
朝の日差しやものを「かむ」という行為から促進されると言われます。
バナナとヨーグルトといった,簡単なものでもかまいません。
朝日を浴びて,気持ちのいい朝ご飯を食べて,幸せを感じませんか。
勉強も運動も絶好調!ぜひ試してみてください。