朝食レシピ
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カルシウムたっぷりおにぎり☆ 材料(1人分) ・ごはん…茶碗1杯分 ・さけフレーク…大さじ1 ・しらす干し…大さじ1 ・いりごま…小さじ1 ・チーズ…大さじ2 ・ごま油…小さじ2 ・塩…お好みで ・のり…1枚 ☆ 作り方 1.ごはんとすべての具,調味料を混ぜ合わせる。 2.ラップでにぎって,のりを巻く。 完成! |
☆ コメント
・ 成長期の子ども達にとって必要なカルシウムをしらすやチーズ,ごまから摂取できます。 ・ 混ぜて握るだけなので,簡単! 時間がない朝でも作れます。 ・ 主食(炭水化物)・主菜(たんぱく質)・乳製品(カルシウム)が一度に摂取できるオススメのおにぎりです。 ぜひ一度お試しください! |
今週の献立(わくわくランチ)
わくわくランチ4月 |
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4月 |