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食育コーナー


朝食レシピ


カルシウムたっぷりおにぎり

☆ 材料(1人分)

・ごはん…茶碗1杯分   ・さけフレーク…大さじ1

・しらす干し…大さじ1  ・いりごま…小さじ1

・チーズ…大さじ2    ・ごま油…小さじ2

・塩…お好みで      ・のり…1枚

☆ 作り方

1.ごはんとすべての具,調味料を混ぜ合わせる。

2.ラップでにぎって,のりを巻く。

完成!

☆ コメント

・ 成長期の子ども達にとって必要なカルシウムをしらすやチーズ,ごまから摂取できます。

・ 混ぜて握るだけなので,簡単! 時間がない朝でも作れます。

・ 主食(炭水化物)・主菜(たんぱく質)・乳製品(カルシウム)が一度に摂取できるオススメのおにぎりです。

ぜひ一度お試しください!

 


今週の献立(わくわくランチ)


来年度の給食をおたのしみに!


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