朝食レシピ
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カルシウムたっぷりおにぎり☆ 材料(１人分) ・ごはん…茶碗１杯分 ・さけフレーク…大さじ１ ・しらす干し…大さじ１ ・いりごま…小さじ１ ・チーズ…大さじ２ ・ごま油…小さじ２ ・塩…お好みで ・のり…１枚 ☆ 作り方 １．ごはんとすべての具，調味料を混ぜ合わせる。 ２．ラップでにぎって，のりを巻く。 完成！ |
| ☆ コメント
・ 成長期の子ども達にとって必要なカルシウムをしらすやチーズ，ごまから摂取できます。 ・ 混ぜて握るだけなので，簡単！ 時間がない朝でも作れます。 ・ 主食（炭水化物）・主菜（たんぱく質）・乳製品（カルシウム）が一度に摂取できるオススメのおにぎりです。 ぜひ一度お試しください！ |
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