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雑巾かけて筋力アップ!

昨日の強風の影響により体育館のフロアにたくさんの砂が入り込んでしまいました。

早朝より、みんなで雑巾がけです。

雑巾がけで鍛えられる筋力は大腿四頭筋(太もも表)・ハムストリングス(太もも裏)・ 大臀筋(お尻) カーフ(ふくらはぎ)など。あとは姿勢をキープするために様々な筋肉が使われます。腹や肩、腕等です。

今年度も朝ラン!

今年度も朝ランを実施しています。

体育祭や総体などの大会で力を発揮するためにも,体力をしっかりとつけておきたいものです。