生徒の皆さんは，北浦中の取組の一つである「早寝・早起き・３食たべよう」を実践できているでしょうか？
臨時休業に続き，春休みに入った今，生活リズムが乱れてしまった人はいませんか？
体調を崩さないためにも，十分な睡眠をとり，栄養のある食事をすることは欠かせません。
今回は，春休み期間に生徒の皆さんに，一人でも簡単に作れるような朝食や昼食のレシピを紹介します。ぜひ，お家で料理に挑戦してみてくださいね。
★ツナそぼろごはん★（調理時間５分※炊飯時間除く）
～材料：４人分～
ごはん：茶碗４杯／ツナ缶：２缶／しょうが１/２かけ(チューブだと約１㎝)／しょうゆ：大さじ１／砂糖：大さじ１／ごま油：小さじ１
～作り方～
①しょうがはみじん切りにする。
②フライパンにごま油，しょうが入れ，さっと炒める。
③砂糖，しょうゆを入れ，味をととのえる。
※おすすめポイント（冷めてもおいしいので，お弁当にもピッタリです！炒り卵とおひたしを添えれば，いつもとはひと味違った三色そぼろになります。）
★もやしときのこのレンジ蒸し★（調理時間６分）
～材料：４人分～
もやし：２００ｇ／ベーコン：４枚／しめじ：８０ｇ／しょうゆ：小さじ２／酢：小さじ２／ごま油：小さじ２
～作り方～
①しめじは小房に分ける。
②皿にもやしときのこを入れて，１ｃｍ幅にカットしたベーコンをのせる。
③ラップをして電子レンジ５００ｗで３～４分加熱する。
④調味料を合わせてかける。（市販の中華ドレッシングでもＯＫ）
※おすすめポイント（シリコンスチーマーを使うと，ラップが不要で，そのまま食卓にも出せて便利です。）
★パパっとみそ汁★（調理時間３分）
～材料：４人分～
カットわかめ：大さじ２／水菜（２ｃｍ幅）：４０ｇ／かつお節：２パック／みそ：大さじ２
～作り方～
①汁椀にわかめ，水菜，かつお節，みそを入れる。
②熱湯を注いで，よく混ぜる。
※おすすめポイント（みそ汁を作るのが面倒な人でも，だし汁をとらずにパパっと作れる簡単みそ汁です。）
最近のコメント